如何防止运动时脚部水泡？

选择合适的鞋袜，减少摩擦，并保持脚部干燥。

游泳可以帮助缓解关节炎吗？

游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。

运动能提高自信心吗？

运动有助于塑造健康体魄，提高自信和心理健康。

运动前吃什么比较合适？

适量碳水化合物和蛋白质能提供能量，但避免高脂肪食物。

运动后为什么会头晕？

可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。